Создание индивидуальной диеты Худеем 3-5 кг в неделю!

Эффективные диеты для похудения

Вы сможете быстро и безболезненно похудеть. Мы составим вам вашу личную диету.

Новый способ избавиться от живота! 1-2 кг в день!
Новый способ избавиться от живота! 1-2 кг в день!
Как похудеть в области боков и ягодиц?!
Как похудеть в области боков и ягодиц?!
Как убрать лишний жир на бедрах
Диета бразильских актрис (15 кг за месяц!)
Эффективная диета - похудеть без мучений голодания!

Конструктор диет

  • Получите вашу личную персональную диету
  • Питайтесь правильно и сделайте этот процесс удовольствием
  • Сделайте ваше тело подтянутым и стройным
  • Скажите нет перееданию
  • Легко контролируйте ваш вес

Свежие сообщения

диетаХудеем с пользой для здоровья. Всевозможные диеты.

Вместе с суперэффективной диетой Вы получите 3 супербонуса
 

Худеем с пользой для здоровья. Всевозможные диеты.

Елена
 

Яблочный день. "Яблочные" разгрузки можно делать 1-2 раза в неделю, съедая за 5 приемов 1,5 кг яблок. Обязательно пейте много жидкости, лучше всего - успокоительные настои из трав.



Елена
 

Морковный день. Натрите на терке свежую морковку, добавьте ложечку меда, лимонный сок. Ешьте этот салат на завтрак, обед и ужин. Пейте воду в неограниченном количестве.



Елена
 

Рыбный день. Сварите без соли 400 грамм рыбы (желательно судака или трески) и в 4 приема съешьте вместе с салатом из свежих овощей.  Пейте воду в неограниченном количестве.



Елена
 

Суп из сельдерея.

Продукты: 200 гр корня сельдерея, мелкий кочан капусты, 6 морковок ( около 600 гр ), 6 больших луковиц, 2 зеленых перца, 400 гр зеленой стручковой фасоли, 6 помидоров, 1,5 литра томатного сока.

Способ приготовления: мелко нарезанный сельдерей положить вместе с овощами в кастрюлю, залить томатным соком ( овощи должны быть покрыты жидкостью, при необходимости добавить воды). Довести до кипения, кипятить 10 мин. Закрыть крышкой и еще 10 минут варить на маленьком огне.

Cуп из сельдерея. ( второй вариант )

Продукты: вода 3 л, капуста - количество, как на щи, сельдерей любой ( зелень 1 пучок или 2 стебля ), 6 средних луковиц, 2 помидора, болгарский перец, любые специи. Варить 15 минут.



Елена
 

Виктория Иваненко-Иванова интересовалась диетой, где главный компонент сельдерей.

Cельдереева диета.

1 и 8 день. Суп, фрукты ( кроме бананов ).

2 и 9 день. Суп, сырые овощи.

3 и 10 день. Суп, овощи. На ужин 1 картофелина в мундире.

4 и 11 день. Суп, 3 банана, 1 литр кефира.

5 и 12 день. Суп, 350-700 гр вареной говядины( курицы или нежирной рыбы), 6 помидоров, не менее 8 стаканов воды.

6 и 13 день. Суп, 350 гр вареной курицы или говядины, овощи.

7 и 14 день. Суп, коричневый вареный рис, овощи.

Запрещается категорически во время диеты мучное, сладкое, газированные напитки, алкоголь, соль и сахар, маринованное.

Суп можно есть в неограниченном количестве. Допускается пить чай, кофе  без сахара.

Во время диеты рекомендуется пить много жидкости, особенно в 5 и 6 дни.



Светлана
 

Диета 12-ти часовая. (1-1,5 кг)

=8-30 Чашка зеленого чая и омлет(без масла на сковороде)

=10-30 большой грейпфрут

=12-00 1л. минеральной воды(без газа)

=13-30 Пригоршня миндаля

=17-30 Чашка зеленого чая(можно ложечку меда)

=18-00 200гр.морской рыбы в любом виде,кроме жарки на масле.



˙·•●♥๑ஐ♥ღАННА
 

Есть диета Королевой. 3 дня рис, 3 дня курица, 3 дня овощи.



Мария
 

У меня знакомая 7 дней ела только гречку (залить кипятком на ночь)и пила кефир 1%.Сбросила 3 кг.



Елена
 

Недельная диета.

1 завтрак - стакан чая или кофе( без сахара)

2 завтрак - 50 г сыра

обед -          яйцо вкрутую, 150 г отварного мяса, 30 г сыра

полдник -    стакан чая или кофе ( без сахара )

ужин -           150 г отварной говядины, овощной салат с 1 ч.л. растительного масла

перед сном - отвар из мяты

Через неделю можно сбросить 3 кг. Через 2 недели диету можно повторить.



Людмила
 

С сегодняшнего дня сажусь на гречку.Есть кто нибудь за компанию? Вместе веселей будет.Будем делиться своими достижениями.



Людмила
 

С сегодняшнего дня сажусь на гречку. Есть кто нибудь за компанию? Вместе будет веселее.Будем делиться своими достижениями. ;-)



Елена
 

прочтите книгу Алена Карра " Легкий способ сбросить вес.", может кто-то последует его советам.



Яна
 

вот вам девочки приполезнейший салат и вкусный (на любителя): трем на терку и на тарелку выкладываем слоями, каждый слой  смазываем майонезом и пересыпаем запаренным изюмом

- листья салата-пастернак-сельдерей-морковь-яичный желток(украшение). С виду получается подсолнух. А по-быстрому для себя я потерла что есть, порезала (зелень, капуста пекинская, чернослив и т.д.) заправила к чему душа лежит и приятного апетита



Алёна
 

Я тоже сяду на гречку. А за кефир я знаю. Моя сестра пила 5 дней кефир вместо еды и похудала на 1кг.



Виктория
 

Думаю, что с понедельника гречневая диета будет очень актуальна, только кефир заменить 0%. И похудеешь  (Y)и пост будешь соблюдать. Посижу недельку, попробую. (F)



Оксана
 

Гречка - это хорошо во время поста,а вот кефир нельзя,т.к. молочный продукт.Поэтому я сегодня на кефире последний день.Попробую поститься хотя бы первую неделю. (md)



Людмила
 

Сегодня 2-й гречневый день. Вчера выдержала,правда добавила в рацион 1 яблоко и квашеной капусты.Результат -1.5кг за сутки. Буду держаться,пока.....



Виктория
 

Я думала если обезжиренный, то можно. :-$ Кефир отменяем, добавляем яблоко. ;-)



Елена
 

Привет всем! Я сидела на Кремлевской диете. Эффективно, но потом (когда "спрыгиваешь" с нее набираешь вес.



Оксана
 

Я на диетах никогда не сидела,нет терпения.Но разгрузочные дни устраиваю.Я не люблю мясо,а вот без овощей и фруктов не могу обойтись и дня.Некоторые диеты мне понравились,думаю стоит попробовать.



Кристина
 

Крем-суп из щавеля с курицей
На 4 порции понадобится: 2 куриные грудки, большой пучок щавеля, 2 картофелины, 1 луковица,
половина сладкого перца, 200 мл сливок жирностью 10%, соль по вкусу.
Грудки положить в кастрюлю, влить 1,5 л холодной воды. Поставить кастрюлю на сильный огонь
и довести до кипения, снять пену. Уменьшить огонь до среднего, варить 20 мин.
Грудки переложить на тарелку. Бульон процедить. Картофель и лук очистить, крупно нарезать.
Сладкий перец вымыть, нарезать. Процеженный бульон довести до кипения, положить картофель,
лук и сладкий перец. Варить 10 мин.
Куриные грудки нарезать небольшими кусочками. Щавель промыть и обсушить.
Добавить в суп курицу и щавель, готовить 3 мин. Перелить суп в блендер и измельчить в пюре.
Протереть пюре через сито. Влить его в чистую кастрюлю, добавить сливки.
Перемешать, посолить по вкусу и прогреть, не доводя до кипения.
Примерная питательная ценность 1 порции - 170 ккал.



Людмила
 

5 гречневыйх дней -3кг, медленно,но сдвиги есть. Девчёнки гречующие, а у вас как? :-)



Ирина
 

Девочки, а кто читал книгу Алена Карра? Есть реальные результаты???

У меня брат прочитал книгу "Как бросить курить" и реально бросил, уже год не курит, но все, кто его знают, до сих пор не могут поверить, что по книге можно заядлому курильщику бросить курить.

Интересно, кто читал для похудения, поделитесь впечатлениями!




1 2 3 4

 

Обсуждение диет
Автор
Сообщение
Ольга

Действительно очень неплохо скидывается лишний вес, уже через неделю я заметила снижение веса на 2 кг, это просто супер, к лету буду стройняшкой

 
Алина

Удивительно, но это работает! Похудеть без таблеток за неделю Жир с моих боков начал медленно таить!

 
Денис

Я поражен как точно и грамотно была составлена моя диета, уже на работе заметили как я похудел. аттестационная работа диетсестры на пищеблоке Очень рад результату, худеем дальше.

 
Оксана

Подруги, хочу сказать свое мнение - вам составят эффективную программу похудания, а если еще немного фитнеса, то вес еще быстрее уменьшится.единственно возможная диета скачать Попробуйте

 
Аринич Светлана

Скачала диету с неким недоверием, но как не странно это помогло, теперь все подруги мне завидуют такая была такая стала диета

 
Тамара Сергеевна

В мои 45 я думала ничего не поможет, но слава богу я стала стройнеть и молодеть. Мой муж и любовник довольны! 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

 
Сергей Пулихов

Друзья, за 3 месяца я реально скинул 13 кг и продолжаю питаться по своей диете и вес медленно, но верно уменьшается. Очень порадовало, что не особо ограничил себя в питании. 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

 
Оставить отзыв