Создание индивидуальной диеты Худеем 3-5 кг в неделю!

Эффективные диеты для похудения

Вы сможете быстро и безболезненно похудеть. Мы составим вам вашу личную диету.

Новый способ избавиться от живота! 1-2 кг в день!
Новый способ избавиться от живота! 1-2 кг в день!
Как похудеть в области боков и ягодиц?!
Как похудеть в области боков и ягодиц?!
Как убрать лишний жир на бедрах
Диета бразильских актрис (15 кг за месяц!)
Эффективная диета - похудеть без мучений голодания!

Конструктор диет

  • Получите вашу личную персональную диету
  • Питайтесь правильно и сделайте этот процесс удовольствием
  • Сделайте ваше тело подтянутым и стройным
  • Скажите нет перееданию
  • Легко контролируйте ваш вес

Свежие сообщения

диетаДайте совет, как убрать лишнее с бедер и живота?????!!!!

Вместе с суперэффективной диетой Вы получите 3 супербонуса
 

Дайте совет, как убрать лишнее с бедер и живота?????!!!!

Наталия
 

посоветуйте что-нибудь люди добрые, ем мало, занимаюсь спортом, однако все же недовольна: животик есть и на бедрах лишнее*-) А так хочется побыстрее от этого избавиться!!



Елена
 

Внутренние и внешние мышцы бедер самые "ленивые". По совету нашей группы купила тренажер "Лег Меджик". Очень довольна. Нагрузка идет именно на эти группы мышц. Занимаюсь каждое утро перед работой. За 3-4 подхода выполняю 300-350 раз. Много времени это не отнимает - минут 15 (на все подходы с короткими передышками). Уже есть небольшие результаты - объем бедер немного уменьшился.



Татьяна
 

Может попробуешь мезотерапию, говорят хорошие результаты.



Наталья
 

попробуйте упражнения на бёдра и на пресс из программы калланетик.



Ninok
 

А мне подруга скинула дыхательную гимнастику, "БОДИФЛЕКС" называется. Я занималась этой гимнастикой около 3 месяцев, и только по прошествии этого времени увидела результаты на себе. Но похудела на два размера



Анна
 

У меня теперь тоже есть тренажер Лег Меджик!!!(fr) (Y) (Y)  Купила в спорт. магазине в своем же доме:-D. Супер! Мне очень нравиться! Надеюсь результаты не заставят долго ждать.



Светлана
 

Да, "бодифлекс" - супергимнастика(!), даже если делать не каждый день, будет результат, с апреля меяца похудела на один размер, продолжаю заниматься...(Y)



Оксана
 

Девченки кто пробывал Вибротон и какие результаты или все это реклама



Наталья
 

Занималась супергимнастикой "бодифлекс" 1,5 месяца, результатов ноль ( наверное терпения не хватило). С октября 2008 года регулярно , 2 раза в неделю по полтора часа, хожу на шейпинг, только мышци подкочала, авес не уходит. Что делать????



๑۩۞۩๑Ольга๑۩۞۩๑
 

Привет  всем!   самое главное  это  надо  меньше  кушать  ,никакие  тренажоры вам непомогут они  лишь    подтянут  обвисший  контур  тела,и мышечная масса  нарастет ,а с таблетками еще  интересней  деньги  на ветер и через год  опять  тот же  вес  который был  даже  раньше и испорченный  желудок и печень,тут же  проблемы с кожей и т.п., Нужно  менять  образ жизни  -не кушать после  18-00,пить 2 литра  воды в день  и не меньше, а результат   незеставит  ждать  вы это увидете сразу,1 раз в неделю делать разгрузочный день. лишь потом когда  вы дойдёте  до нужного  веса тогда  можно  и на тренажёр  тело будет суппер,Я  после родов  на второй год  набрала  18 кг теперь  не ем  после 18-00 и за 4,5 месяца  я сбросила 6 кг,(ваш желудок  после такого режима  сам  незахочет  большего потребления  пиши)Кстати вес после такого невозрашается.    



๑۩۞۩๑Ольга๑۩۞۩๑
 

 и насчет  бёдер  -в аптеках  продаются резиновые  баночки для массажа ,КЛАССНАЯ  ВЕЩЬ   1месяц  каждый день по 10 минут  массажа  ирезультат  налицо.    



Инна
 

Девочки,привет!!!Помогите как похудеть если работаешь посменно день,ночь,отсыпной выходной---ничего не помогает!Режим сна и бодрствования нарушен 7 лет так работаю и поправилась на 20кг-может у кого схожая ситуация.........



Наталия
 

еще один действенный, проверенный способ. Попробуйте поменять "распорядок еды",

утром : суп, можно мясо какое-нить

в обед: овощной салат, либо то, что едите обычно на завтрак

ужин: стакан обезжиренного кефира

в перерывах между едой можно есть фрукты (Y)(Y)(Y)



SVit
 

главное конечно- это изначально в корне пересмотреть свой образ питания, а также регулярные умеренный физические нагрузки! Так же проверенно - хороший способ для бедер и талии обруч ХУЛА-ХУП! крутитть ежеденевно начиная с 3-4 минут и дальше постепенно прибавлять время! первые дни как правило появляються синяки, но вскоре тело привыкает и все проходит! но зато хорошо помагает поддерживать форму. к примеру я сейчас кручу 20-25 минут! но это все лишь вспомагательные способы! Главное питание и режим! Завтрак должен быть полноценным, обед полегче, а ужин по мере возможности очень легким! а вот после 18.00 не есть не всем помагает, например мне -нет! образ жизни не позволяет! хотя попробывать стоит! если сможете -то это очень хорошое правило!



Татьяна
 

ТАНЦУЙТЕ И УЛЫБАЙТЕСЬ!!!(Y)



Алла
 

Получается обруч хула-хуп лучше обыкновенного. Я свой металический набила песком и он тяжелый, но у меня уже синяков давно нет - кручю изредка чтоб сноровку не потерять а вот єтим хула хуп не пользовалась, кто может сказать насколько он єффективнее обычного



Алла
 

Да - да силиконовые баночки просто прелесть, сама массаж ими делала . так что обязательно должно быть в аптечке - они вроде б недорогие. до ста рублей



Анна
 Я пробовала вибротон,занималась по три раза в день на самом мощном режиме,эффекта я не почувствовала,а моя заловка говорит,что помогает.

Надежда
 

Пользуюсь Хула-хуп(1,7кг)...в начале не поверила, что могут быть синяки... ОООО....это были не просто синяки ! а оочень чёрные синичищи!(все-таки не надо с начала на голое тело) Зато теперь очень лего крутиться, кг не уходят, зато пресс очень даже укрепился!(Y)



Светлана
 

А я два раза в неделю занимаюсь Восточными танцами(танец живота)-там как раз очень большая нагрузка на живот и бедра.Всем рекомендую!



Светлана
 

А я два раза в неделю занимаюсь Восточными танцами(танец живота)-там как раз очень большая нагрузка на живот и бедра.Всем рекомендую!



Елена
 я пробовала силиконовые банки-пока делаешь массаж-эфект на лицо, перестаешь (ну не всегда ж его делать то)-появляются растяжки, медом похлопывания - эффект лучше. Хула-хуп очень нравится-а синяки быстро проходят-главное не боятся их,он очень хорошо убирает "ушки"

Елена
 я пробовала силиконовые банки-пока делаешь массаж-эфект на лицо, перестаешь (ну не всегда ж его делать то)-появляются растяжки, медом похлопывания - эффект лучше. Хула-хуп очень нравится-а синяки быстро проходят-главное не боятся их,он очень хорошо убирает "ушки"


1 2

 

Обсуждение диет
Автор
Сообщение
Ольга

Действительно очень неплохо скидывается лишний вес, уже через неделю я заметила снижение веса на 2 кг, это просто супер, к лету буду стройняшкой

 
Алина

Удивительно, но это работает! Похудеть без таблеток за неделю Жир с моих боков начал медленно таить!

 
Денис

Я поражен как точно и грамотно была составлена моя диета, уже на работе заметили как я похудел. аттестационная работа диетсестры на пищеблоке Очень рад результату, худеем дальше.

 
Оксана

Подруги, хочу сказать свое мнение - вам составят эффективную программу похудания, а если еще немного фитнеса, то вес еще быстрее уменьшится.единственно возможная диета скачать Попробуйте

 
Аринич Светлана

Скачала диету с неким недоверием, но как не странно это помогло, теперь все подруги мне завидуют такая была такая стала диета

 
Тамара Сергеевна

В мои 45 я думала ничего не поможет, но слава богу я стала стройнеть и молодеть. Мой муж и любовник довольны! 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9

 
Сергей Пулихов

Друзья, за 3 месяца я реально скинул 13 кг и продолжаю питаться по своей диете и вес медленно, но верно уменьшается. Очень порадовало, что не особо ограничил себя в питании. 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

 
Оставить отзыв